FITNESS

El fitness tiene el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Es una actividad que hay que hacer regularmente, aparte de una dieta y una nutrición adecuadas, además un descanso apropiado para la recuperación física.

Se divide en los tipos siguientes:

• Flexibilidad.


• Resistencia cardiovascular.
  
• Fuerza muscular y resistencia.
  
• Constitución física.


• Agilidad.


• Equilibrio.


• Velocidad.

Los programas de entrenamiento de Estilo Militar han llegado a ser cada vez más populares entre los civiles. Hay cursos disponibles que son impartidos generalmente por ex-militares.

Estos cursos siempre tienen algunos elementos comunes como sentadillas, flexiones, y saltos y mas difíciles como patadas de ondulación y flares.

Cultura fitness:

Esta muy de moda la cultura física y el culto al cuerpo.Existen competencias de salud y figura físico para mujeres haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos. Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han de realizar una serie de ejercicios, en figura la competeción es puramente estética. Sin embargo, las pautas del físico son semejantes, y muchas mujeres cruzan de una a la otra.